La Salud Es Lo Primero 30 Tips Que ¡No Puedes Dejar De Ver!

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La Salud es Primero

La salud es primordial pero hoy en día con tanto ajetreo diario es imposible ocuparnos como debe ser. A continuación te daré sencillos Tips que podrás hacer diariamente y así a ayudar a mejorar tu salud.  Si nos sentimos bien ¡Estaremos bien! Así que mujeres luchadoras y trabajadoras de todo el mundo, que son el sostén de hogar ¡Esto es lo que necesitas! ¡No podemos parar!

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  1. ¡Come Verduras!: Si no eres amante de las verduras trata de realizar recetas que te ayuden a comerlas, ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
  2. Ejercita tu cuerpo: Al menos una hora a la semana, previene ataques al corazón.
  3. Medita: Meditar ayuda a tu mente a estar en calma y se trasmitirá a tu cuerpo.
  4. ¡No te saltes las comidas!: Come por lo menos tres veces al día y ten una hora para hacerlo todos los días.
  5. Sonríe: Libera estrés y trasmite felicidad a tus seres queridos.
  6. Duerme por lo menos 8 horas diarias: Hazlo en un sitio tranquilo y obscuro, ¡recupera energía!
  7. Disminuye el consumo de café: Sabemos que es difícil dejarlo, pero disminuir su consumo en cantidad o frecuencia será un plus para tu salud.
  8. Sustituye el aceite vegetal o de soya por aceite de oliva: Disminuye el colesterol en tu cuerpo con este sencillo cambio.
  9. Disminuye el estrés realizando una actividad que te haga sentir bien como leer, escuchar música, salir a pasear o lo que más te agrade.
  10. Mastica bien tu comida, no tragues de golpe ayuda a tu sistema digestivo a digerir mejor los alimentos.
  11. Come huevos, tienen mucha proteína.
  12. Toma algún té, hazlo como rutina y aprovecha todos los beneficios que te ofrece, sobre todo el te negro.
  13. Explora tu cuerpo y busca anormalías para tratarlas a tiempo. Detectar cualquier enfermedad a tiempo te ayuda a tratarla más fácilmente.
  14. Dile adiós al Refresco y bienvenidas las frutas.
  15. Toma mucha agua, mantenerse hidratado es vital.

¡Lo Mejor Que Puedes Hacer Por Tu Salud!

  1. Usa bloqueador solar cuando te expongas a los rayos solares.
  2. Lávate las manos frecuentemente.
  3. Evita tomar alcohol en exceso.
  4. No fumes: Además de hacerle daño a tus pulmones, también afecta al ambiente contaminando el aire.
  5. Toma un vaso de jugo de naranja diario: La naranja tiene un alto contenido de vitamina C que fortalece las defensas.
  6. El pan integral es más saludable, tiene mas fibra y tres veces mas zinc que en pan blanco.
  7. Cambia frecuentemente tu cepillo de dientes, por lo menos cada dos meses.
  8. Realiza pasatiempos que impliquen usar la lógica como sudokus, crucigramas, entre otros.
  9. Quítale la piel a los vegetales justo antes de comértelos, ayuda a preservar al máximo sus nutrientes.
  10. Come frutos secos como maní y nueces.
  11. Trata de ser mas sociable, distraerse nunca esta demás chicas.
  12. Pensar siempre en positivo ¡Somos chicas, somos geniales!
  13. Darse un gusto de vez en cuando, como ir de viaje o comer algo delicioso.
  14. Ten en cuenta metas a corto y mediano plazo y ¡Cúmplelas!
  15. No dejes de visitar charlachic.com 😀 (Aprovecha toda nuestra variada información)

Entonces… ¡A poner en práctica todos estos Tips! Mejora tus habitos en pro de tu salud y la de tu familia… ¿Y tú, qué opinas? Nos encantaría que compartas tu opinión con nosotras. Ayúdanos a compartir esta información y No olvides seguirnos en nuestras redes sociales . ¡Descubre tu lado Chic! 😀

Barbara Beltran

Vida, tranquilidad, amor... Soy Feliz :D

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